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毎日の思いつき。毎日の発見。毎日の反省。
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健康検定という事業をやっていまして、
健康検定DSも、既に数年経っているので、在庫も無いのですが、テレビに取り上げられたりしてかなり話題になりました。ありがとうございます。

そんななか、健康検定協会として、
・気軽にサイトで遊べて(勉強できて)
・7月24日に検定試験
が受けられるようになります!

難しいコトは不要で、無料で気軽にできますので、楽しんでみましょう。

まずは、サイトへ行きます。

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そして、サイト上で楽しめる検定をやってみましょう。
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5級にチャレンジしてみましょう!

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全部で10問です。さて、結果は!
 
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悔しい!微妙な得点ですね。

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そして、問題の説明もしてくれます。
この知識が、生活に役に立つのです。
是非、健康検定(→リンク)をやってみてください。


健康検定、その中でも(ボクは)ダイエットに注力しています。
健康検定の事業をボクがやっている時は、適正体重だったのですが、
一時期、メタボギリギリまでなってしまいました。
ボクは、何となくのダイエット方法で、6ヶ月で7キロの体重に落としました。
その秘訣をご教示します。(あやしいダイエット食品販売じゃないですよ、、、)

■大前提として
日頃、良い判断をしたり、面白いアイデアを考えるためにも、自分の健康が一番です。

30歳を過ぎて、体の悪いところも、幾つかでてきます。
そんな中で、健康的にスリムな人を見ていると、体のラインが美しいというよりも、
・豊かな生活をしているのかなとか
・自己管理に注意されているんだなと。
思います。

■ダイエットに一番良いのは、知識。
この検定のように、食や運動について、雑学でも知識を持っていると、
・コンビニでお昼を食べるとき
・晩ご飯を食べるとき
・お酒を飲むとき
ふと、検定で習った知識を思い出して、あれにしよう、昨日はこれだから、今日は肉を食べても良いかなとか思います。最初の一ヶ月以外は、無理せずに、我慢せずに、ダイエットが出来たかなと思います。
なので、健康検定の問題、知識をつけてみてください。

■具体的なダイエット方法。
最初の一ヶ月、胃が小さくなるまではちょっと苦労するです。
食事と共に、一般的なサプリを兼用する。(特に銘柄がこれというものはありません。)

・とにかく少食にする。腹八分目。そうすると胃が小さくなる。次からは、ちょっと食べても満腹ポイントが下がる。
・野菜を好きになること。
特に、お酒を飲んだ時は、肉よりも、野菜を沢山人並み以上食べて、口を動かした感じにする。
・健康検定で得た知識で、食べ物を選ぶ。
食べ過ぎてしまった翌日は、抑えるとか、野菜ばかりの時には、肉を食べてもよいや、とか許可をする。
・夜中に飲みながら食べたくなったら、我慢せずに食べる(w。翌日はその代わりに抑える。
・おつまみは、キムチや白菜漬けにする。
・ビールが好きなので、晩ご飯は近くのBARでビールと、サラダの組み合わせ。
・間食、お菓子は極端に減らす。食べない。(これ重要)

最後に、一番、衝撃的で、効果的なことを書きます。
屠殺についてです。

ボクらは、鶏肉も、豚肉も、牛肉も、肉のかたまりとしてスーパーで見たりしています。
けれども、生きた動物で、心もあるのでしょう。
名曲ドナドナのように、親から離された子牛。どうなってしまうのでしょうか。
屠殺場で、動物達は無惨な方法で殺されて行きます。

ボクは、マザー牧場や動物園に行った際には、しばらく肉が食べれなくなってしまいます。
屠殺の現場を知っているからです。

でもですね、ベジタリアンになる、ってことではなくて、生きるためにも、戦う(闘争心)をつけるためにも、食べなくちゃ行けないと思うのです。
でも、自分が生きるために、殺されているわけで、感謝をして、必要最低限、大切にいただかないといけないと思うんですよね。

実は、無駄に食べないダイエットで、効果的なのはこれなのでした。

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photo by 七ツ森  /  material by 素材のかけら
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仕事と遊びが、遊びの仕事が、どちらかはわかりませんが、必死に毎日考えて生きています。
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